【東京都府中市】託児付きピラティス

こんにちは　ピラティス講師の北山です。

kotocafeピラティスクラスは、感染予防対策を行いながらレッスンさせていただいております。

 

現在レッスンで取り組んでいるメニューは

【ハーフポールでの背中伸ばし、骨盤の中の筋肉の使い方(骨盤底筋)】

骨盤の中なんて、自分の体でも触れることができない筋肉ですよね。

これを動かすのは、コントロールする脳から信号を送ることなんです。

ピラティスになる前に言われていた一つにコントロロジーとも言われていたそうですよ

 

地道なエクササイズですが、続けていくときに自分の体を理解できるようになると、

『うーん今日はなんだか疲れた、なんでだろう』ではなく、

疲れた原因がわかって自分をケアしてあげられるようになり、気持ちも楽になりますよね

コロナ禍の暗くなりがちな時だからこそ！気持ちが軽くなれる機会となればと思っています。

 

お腹の中奥深く使う意識を…意外と難しいエクササイズです。

自分な体のまっすぐの感覚がわかってくると姿勢改善につながりますよ♪

ぜひ一緒に挑戦してみませんか？

 

【３月～４月レッスン開催日】　

暖かくなってきてピラティスで体をほぐしてちょっと鍛えませんか？

３月４日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児あと１名空きあります

 

３月１８日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児２名空きあります

 

４月８日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児あと３名空きあります

 

４月２２日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児３名空きあります

 

お申込みの際に予約人数が変更になっていることもありますので、

どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。

 

【ピラティスレッスンでのウイルス対策】

またコロナ感染が増加してきてしまいましたが、

下記項目を徹底して感染予防対策を行ってまいります。

入店時手洗い、うがい、手指消毒をしていただきます。
レッスン合間や、天候により可能な限り、換気をしながらレッスンを行います。

レッスン中、講師が参加者様のお体にタッチしての指導を行う前後は、随時手指消毒を行います。
マットは間隔を空けて配置させていただきます。
定員は5人とします。
呼気上がるメニューは控えて、レッスンを進めます。
レッスン後のマット、ボールはど使用したアイテムは、講師が消毒を行います。
お子さまの託児中に使用するおもちゃは、スタッフが使用が重ならないよう消毒処理します。
託児スタッフはマスクを着用して対応させていただきます。

 

kotocafeピラティスクラスは、託児制とさせていただいております

レッスン中は、お子様子育てモードから一度頭をリセットしていただき、

より自分の体に集中して、体の感覚を見つめていただく為に、

カフェ内のキッズスペースで、スタッフがお子様２人に対し１人付きまして、

（託児希望年齢によって変動します）

遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。

料金　１レッスン２０００円+託児は５００円 

併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料になる

チケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。

申し込み

対面レッスンは下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
https://ws.formzu.net/sfgen/S38447437/

ご予約をお待ちしております

講師　北山　智子

 

kotocafe

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  

住所　〒  183-0023  　東京都府中市宮町  1-36-4  府中フラット  201
電話　  042-319-1984