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【東京都府中市】託児付きピラティスクラス1月~3月開講日のご案内

こんにちは ピラティス講師の北山です。

緊急事態宣言が発令されて2週間。

心配が多い中ですが、kotocafeピラティスクラスは、感染予防対策を行いながらレッスンさせていただいております。

 

12月から引き続きレッスンでTRYしているのが

【ハーフポールでの背中伸ばし、骨盤の中の筋肉の使い方(骨盤底筋)】

骨盤の中なんて、自分の体でも触れることができない筋肉ですよね。

これを動かすのは、コントロールする脳から信号を送ることなんです。

ピラティスになる前に言われていた一つにコントロロジーとも言われていたそうですよキョロキョロ

 

地道なエクササイズですが、続けていくときに自分の体を理解できるようになると、

『うーん今日はなんだか疲れた、なんでだろうショボーン』ではなく、

疲れた原因がわかって自分をケアしてあげられるようになり、気持ちも楽になりますよねキラキラ

コロナ禍の暗くなりがちな時だからこそ!気持ちが軽くなれる機会となればと思っています。

 

12月レッスンの様子

新規の方が多かったので、お顔は💛

 

 

↓私も実践中。

お腹の中奥深く使う意識を…意外と難しいエクササイズです。

ぜひ一緒に挑戦してみませんか?

 

【1月~3月レッスン開催日】 

参加者様 大募集中ですキラキラ

1月28日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児あと2名空きあります。

 

2月4日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児あと3名空きあります。

 

2月18日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児空きあります

 

3月4日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児空きあります

 

3月18日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児空きあります

照れお申込みの際に予約人数が変更になっていることもありますので、

どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。

 

【ピラティスレッスンでのウイルス対策注意

またコロナ感染が増加してきてしまいましたが、

下記項目を徹底して感染予防対策を行ってまいります。

ボタン入店時手洗い、うがい、手指消毒をしていただきます。
ボタンレッスン合間や、天候により可能な限り、換気をしながらレッスンを行います。

ボタンレッスン中、講師が参加者様のお体にタッチしての指導を行う前後は、随時手指消毒を行います。
ボタンマットは間隔を空けて配置させていただきます。
ボタン定員は5人とします。
ボタン呼気上がるメニューは控えて、レッスンを進めます。
ボタンレッスン後のマット、ボールはど使用したアイテムは、講師が消毒を行います。
ボタンお子さまの託児中に使用するおもちゃは、スタッフが使用が重ならないよう消毒処理します。
ボタン託児スタッフはマスクを着用して対応させていただきます。

 

kotocafeピラティスクラスは、託児制とさせていただいておりますラブラブ

レッスン中は、お子様子育てモードから一度頭をリセットしていただき、

より自分の体に集中して、体の感覚を見つめていただく為に、

カフェ内のキッズスペースで、スタッフがお子様2人に対し1人付きまして、

(託児希望年齢によって変動します)

遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。

料金 1レッスン2000円+託児は500円 

併せて特典チケット情報→『5回レッスン受講で、kotocafeランチ1000円無料になる

チケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。

 

申し込み

対面レッスンは下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
https://ws.formzu.net/sfgen/S38447437/

ご予約をお待ちしておりますウインク

 

 

講師 北山 智子

 

 

kotocafe

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住所 〒  183-0023   東京都府中市宮町  1-36-4  府中フラット  201
電話   042-319-1984 

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