1月282021

【東京都府中市】託児付きピラティスクラス1月～3月開講日のご案内

東京都

こんにちは　ピラティス講師の北山です。

緊急事態宣言が発令されて２週間。

心配が多い中ですが、kotocafeピラティスクラスは、感染予防対策を行いながらレッスンさせていただいております。

12月から引き続きレッスンでTRYしているのが

【ハーフポールでの背中伸ばし、骨盤の中の筋肉の使い方(骨盤底筋)】

骨盤の中なんて、自分の体でも触れることができない筋肉ですよね。

これを動かすのは、コントロールする脳から信号を送ることなんです。

ピラティスになる前に言われていた一つにコントロロジーとも言われていたそうですよ

地道なエクササイズですが、続けていくときに自分の体を理解できるようになると、

『うーん今日はなんだか疲れた、なんでだろう』ではなく、

疲れた原因がわかって自分をケアしてあげられるようになり、気持ちも楽になりますよね

コロナ禍の暗くなりがちな時だからこそ！気持ちが軽くなれる機会となればと思っています。

12月レッスンの様子

新規の方が多かったので、お顔は💛

↓私も実践中。

お腹の中奥深く使う意識を…意外と難しいエクササイズです。

ぜひ一緒に挑戦してみませんか？

【1月～３月レッスン開催日】　

参加者様　大募集中です

１月２８日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児あと２名空きあります。

２月４日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児あと３名空きあります。

２月１８日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児空きあります

３月４日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児空きあります

３月１８日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児空きあります

お申込みの際に予約人数が変更になっていることもありますので、

どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。

【ピラティスレッスンでのウイルス対策】

またコロナ感染が増加してきてしまいましたが、

下記項目を徹底して感染予防対策を行ってまいります。

入店時手洗い、うがい、手指消毒をしていただきます。
レッスン合間や、天候により可能な限り、換気をしながらレッスンを行います。

レッスン中、講師が参加者様のお体にタッチしての指導を行う前後は、随時手指消毒を行います。
マットは間隔を空けて配置させていただきます。
定員は5人とします。
呼気上がるメニューは控えて、レッスンを進めます。
レッスン後のマット、ボールはど使用したアイテムは、講師が消毒を行います。
お子さまの託児中に使用するおもちゃは、スタッフが使用が重ならないよう消毒処理します。
託児スタッフはマスクを着用して対応させていただきます。

kotocafeピラティスクラスは、託児制とさせていただいております