【府中市】7/20（火）ママと赤ちゃんのためのヨガ

赤ちゃんが産まれた瞬間から、

睡眠不足の中、抱っこに授乳に

本当に頑張っているママたち。

✔︎ 抱っこで腰が痛い

✔︎ お尻のあたりや股関節が痛い(骨盤痛)

✔︎ 産後のお腹ぽっこりが治らない…

✔︎ 尿漏れがある

✔︎ 肩こり、首こりが辛い

✔︎ 腱鞘炎になり抱っこが辛い

✔︎ 心に余裕がなくてイライラしちゃう

いろんなお悩みはありませんか？

産後のママの体は、

赤ちゃんと同じく生まれたて。

妊娠中から大きな変化を遂げ、

骨盤の歪みや、骨盤底筋の緩みだけではなく、姿勢、からだの使い方

すべてが大きく変わっています！

体が辛くなると、

心にも余裕がなくなってしまいますよね…

産後のヨガでは、ママの体の回復具合に合わせて、

無理なくゆったりした呼吸と共に体を整えていきます。

主に骨盤底筋の活性化や、骨盤周りの骨格調整、

肩こり・腰痛解消に効くポーズを行なっていきます。

また、理学療法士の視点も含め、ママの体を守る生活の仕方や、

赤ちゃんの発達を促す遊びも取り入れています。

そして。

赤ちゃんや家族に全力で注いでいる

“ママの意識”を、

ヨガを通してご自身に向ける時間を取ることで、　

“わたしってこういうことが辛かったんだ”

”こういうことをしたかったんだ”

と、

ありのままのご自身に出会い、

たっぷりと愛情を注げるようになっていきます。️

ママ自身が1人の女性として

生き生きと毎日過ごせるように

そして家族みんながhappyになれることを願って…。️

クラスでお待ちしています♩

＜他クラス開催場所＞

○国分寺クラス：カフェといろいろびより

○立川クラス：イロノハカフェ

○国立：国立ママサークルkids&mommy

不定期開催（委託）

○立川市子育てひろば　しばさきのいえ様

○国分寺市子育てひろば　BOUKENたまご、BOUKEN どんどこ様

＜インストラクター＞

近藤めぐみ

理学療法士、全米アライアンス200ヨガインストラクター

（マタニティヨガ・産後ヨガ・ノンストレスヨガ）

HP https://peraichi.com/landing_pages/view/yogagrace48

Instagramhttps://www.instagram.com/yoga_for_mam.babies/

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公式ラインhttps://line.me/R/ti/p/%40byz4128o